Prehrambena industrija ulaže veliki novac o oglašavanje u kojem smo često izloženi krivim informacijama, tako da mnogi proizvodi koje prodaju kao zdravu hranu - to i nisu. Dovoljno je samo da pročitate deklaraciju sastojaka na proizvodu i sami ćete se uvjeriti da je opis "zdravo" samo u službi reklamne kampanje. Stoga vam ovdje donosimo popis tih "zdravih" proizvoda koje bi bilo dobro izbjegavati, posebno ukoliko ste na dijeti.
Kupovni smoothie ima ponekad više kalorija nego hamburger! Smoothies može sadržavati čak 650 do 1000 kalorija, jer se u pripremi uz voće i povrće zbog poboljšavanja okusa dodaju velike količine šećera i razni sirupi. Ukoliko volite smoothies, pripremite nezaslađeni sami kod kuće!
Proteinske pločice imaju umjetne zaslađivače, štetne masti i dosta šećera. Čak ukoliko nose oznaku da su niskokalorične - također sadrže dosta štetnih sastojaka. Često nas u reklamama privuku raznim obećanjima o visokom udjelu vlakana ili proteina u proteinskim pločicama, ali čitajući deklaraciju otkriti ćete i mnogo drugih nepotrebnih sastojaka koji zasigurno nisu zdravi.
Jogurti sa aromom su puni šećera i još raznih drugih dodataka. Ukoliko volite voćni jogurt, kupite onaj sa manje masnoće i dodajte komadiće svježeg voća.
Zamrznuti dijetalni obroci su jedan od najčešćih proizvoda koji se koriste za dijetu. Zamrznuta jela često navode potrošače da misle da im je za dijetu dovoljno da ih kupuju i konzumiraju. To predstavlja veliki problem. Za početak, smrznuti dijetalni obroci kao i zamrznuti obroci općenito, su puni umjetnih sastojaka i konzervansa. Sadrže i velike količine natrija koji utječe na povećanje krvnog tlaka, srčanih problema i šećerne bolesti. Kalorije koje ovi obroci sadrže nisu ni ukusni ni dobri za mršavljenje, bez obzira što na pakovanju proizvoda piše.
Pahuljice se pripremaju od slatkih sastojaka, masnih ulja i kalorijskih sastojaka poput oraha i suhog voća, a kao rezultat dobijemo hranu koja je puna kalorija.
